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다이어트 할 때 가장 친하게 지내고 것은 무엇입니까?

애증의 관계.


바로

변 비


없는 말없는 것입니다.

다이어트를하다 보면

식사 관리도하게되고

그러면

아무리 영양소에 맞춰 식사를 짠로

변비는 일어날 수 밖에 없네요. ㅜㅠ


그래서 변비와 헤어질 수있다!

다이어트 간식이다

낫토를 소개하려고합니다!


낫토는 고단백 인데다 유산균까지 풍부하기 때문에

다이어트를 할 때 둘도없는 아주 좋은 녀석이야


체중 감소하는 경우

염분 섭취를 줄이기 위해

소스가 포함되어 낫토는 자제하는 것이 좋은 지요? !


또한,

번데기! 호불호가 나뉘지만,=

다이어트 용 간식으로 좋습니다


번데기는 모두가 알다시피 단백질이 매우 많이 포함되어 있습니다


그리고 콜레스테롤을 낮추는 레시틴이 다량 함유되어있어

건강에도 매우 좋습니다 ^^


모든 건강 간식도 챙기면서! 다이어트합시다!

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